Nährstoff-Ratgeber
Magnesium – verständlich erklärt
Welche Form, wie viel am Tag, wann einnehmen und was bei Medikamenten zu beachten ist: Hier findest du alles, was wir über Magnesium geschrieben haben – an einem Ort.
Das Wichtigste in Kürze
Magnesium in drei Zahlen
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Alle Artikel
Magnesium im Ratgeber
Welches Magnesium ist das beste?
Bisglycinat, Citrat und Oxid im Vergleich – Verträglichkeit und Magnesiumanteil.
Weiterlesen →DosierungWie viel mg Magnesium am Tag?
Werte für Frauen, Männer, Schwangere und Sportler.
Weiterlesen →TimingMagnesium am Abend
Was dahintersteckt – und warum ausgerechnet Bisglycinat.
Weiterlesen →MedikamenteMagnesium und L-Thyroxin
Wie viel Abstand nötig ist – 2 oder 4 Stunden?
Weiterlesen →KombinationMultivitamin und Magnesium
Warum in fast keinem Multivitamin genug Magnesium steckt.
Weiterlesen →InhaltsstoffeWas in Anti-Stress-Präparaten steckt
Magnesium, Ginseng, Passionsblume – sachlich eingeordnet.
Weiterlesen →Tools & Produkte
Nachrechnen – und passend wählen
Magnesium-Rechner
Wie viel elementares Magnesium steckt in deinem Präparat?
Ausrechnen →ProduktMagnesium Bisglycinat Kapseln
320 mg Magnesium pro Tagesportion, mit Taurin & Vitamin B6.
Zum Produkt →KollektionMagnesium & Sets
Einzeln oder im Nerven-Set bzw. Basis-Set – günstiger als einzeln.
Ansehen →FAQ
Häufige Fragen
Welche Magnesiumform ist am besten verträglich?
Gebundene Formen wie Bisglycinat gelten als magenfreundlich. Oxid enthält zwar viel Magnesium pro Gramm, verursacht aber häufiger Magen-Darm-Beschwerden. Den ausführlichen Vergleich gibt es im Artikel zu den Magnesiumformen.
Morgens oder abends?
Die Tageszeit ist frei wählbar. Viele nehmen Magnesium abends – wichtig ist vor allem der Abstand zu bestimmten Medikamenten wie Schilddrüsenhormonen.
Warum steht auf manchen Packungen so viel mehr Magnesium?
Oft wird die Menge der Verbindung angegeben, nicht die des Magnesiums. Mit dem Magnesium-Rechner lässt sich das elementare Magnesium ausrechnen.
Magnesium
Bisglycinat statt Oxid
Unsere Magnesium Bisglycinat Kapseln – einzeln oder im Set, ab 39 € versandkostenfrei.
