Einnahme-Guide
Wann nehme ich welches NervaraLab-Produkt?
Alle NervaraLab-Produkte auf einen Blick: wie viel, wann und worauf man achten sollte. Die angegebene Tagesportion bitte nicht überschreiten – verbindlich sind die Angaben auf dem Etikett.
Faustregel
Der Tag in drei Schritten
Fettlösliche Vitamine und Omega-3 zum Essen, Mineralstoffe zeitversetzt über den Tag verteilen, Magnesium gern am Abend.
Alle Produkte
Die Einnahme-Tabelle
| Produkt | Tagesportion | Wann | Worauf achten |
|---|---|---|---|
| Magnesium Bisglycinat | 2 Kapseln | gern abends; auch 2 × 1 Kapsel | mehrere Stunden Abstand zu Schilddrüsenhormonen und bestimmten Antibiotika |
| Zink Bisglycinat | 1 Kapsel | zu einer Mahlzeit | nicht nüchtern bei empfindlichem Magen; zeitversetzt zu Calcium und Eisen |
| Vitamin D3 + K2 | 1 Kapsel | zu einer Mahlzeit mit etwas Fett | bei Gerinnungshemmern (Vitamin-K-Antagonisten) vorher ärztlich abklären |
| Omega-3 mit Vitamin E | 3 Kapseln | zu einer Mahlzeit | vor geplanten OPs angeben; bei Blutverdünnern ärztlich besprechen |
| Kreatin Monohydrat Pulver | 3,5 g | täglich, Uhrzeit egal – auch an trainingsfreien Tagen | vor Nierenwert-Kontrollen angeben |
| Kreatin Gummies | 2 Gummies | täglich, Uhrzeit egal | vor Nierenwert-Kontrollen angeben |
| Ashwagandha Kapseln | 2 Kapseln | zu einer Mahlzeit | nicht in Schwangerschaft und Stillzeit; bei Schilddrüsenmedikamenten ärztlich abklären |
| Ashwagandha Gummies mit Vitamin D2 | 2 Gummies | zu einer Mahlzeit | Vitamin D aus anderen Produkten mitrechnen |
| Anti-Stress Komplex | 2 Kapseln | zu einer Mahlzeit | enthält L-Tryptophan: bei Antidepressiva vorher ärztlich abklären |
| Energie Komplex | 2 Kapseln | morgens oder mittags, nicht spät abends | erhöhter Koffeingehalt (180 mg) – für Kinder, Schwangere und Stillende nicht empfohlen |
| Multivitamin Gummies | 2 Gummies | zum Frühstück | mit weiteren Präparaten zusammenrechnen |
| Multivitamin Komplex | 1 Kapsel | zum Frühstück | mit weiteren Präparaten zusammenrechnen |
| Biotin Gummies | 2 Gummies | zu einer Mahlzeit | vor Blutabnahmen 2–3 Tage pausieren; enthält Fisch |
| Antioxidantien Komplex | 2 Kapseln | zu einer Mahlzeit | — |
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