Von Oktober bis März reicht die Sonne in Deutschland nicht für die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Unsere Vitamin D3 + K2 Kapseln liefern 50 µg Vitamin D3 und 75 µg Vitamin K2 als MK-7 all-trans – eine Kapsel am Tag, 90 Kapseln für drei Monate. Vitamin D trägt zu einer normale...
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Ratgeber
Vitamin D nimmt eine Sonderrolle ein: Der Körper bildet es selbst in der Haut – aber nur mit ausreichend UV-B-Strahlung. In Deutschland reicht die Sonne von etwa Oktober bis März dafür nicht aus (Vitamin D im Winter). Über die Nahrung kommt nur wenig hinzu, vor allem aus fettem Fisch und Eiern. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die Form, die auch die Haut bildet. Vitamin D2 ist pflanzlichen Ursprungs – es steckt in unseren Ashwagandha Gummies. In den D3-Kapseln kombinieren wir Vitamin K2 als MK-7 in der all-trans-Form. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Woran man gutes K2 erkennt: all-trans oder cis?
Vitamin D wird in internationalen Einheiten (I.E.) oder Mikrogramm angegeben: 1 µg entspricht 40 I.E. Unsere Kapsel mit 50 µg enthält also 2000 I.E. Der Vitamin-D-Rechner rechnet jede Angabe um.
Vitamin D und K sind fettlöslich – deshalb zu einer Mahlzeit mit etwas Fett. Kaffee muss man dabei nicht zwingend meiden (Vitamin D und Kaffee).
90 Kapseln bei 1 Kapsel täglich – drei Monate, also einen großen Teil des Winters.
Ja, dazu gibt es eigene Artikel: D3 und Eisen und D, Zink & Calcium.
Vitamin D3 + K2 Kapseln und Zink Bisglycinat – zwei Dosen, günstiger als einzeln.
Die Kapselhülle ist pflanzlich. Details zu allen Zutaten stehen auf der Produktseite.
Mehr zum Thema: Vitamin-D-Ratgeber · Was im Winter einnehmen?
Quellen: EU-Register nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben (VO (EG) Nr. 1924/2006, VO (EU) Nr. 432/2012) · Nährstoffbezugswerte: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene Tagesportion nicht überschreiten. Bei Einnahme von Medikamenten, in Schwangerschaft und Stillzeit vorher ärztlich beraten lassen.
