Unser Magnesium kommt als Bisglycinat – an die Aminosäure Glycin gebunden und damit gut magenverträglich. Zwei Kapseln liefern 320 mg elementares Magnesium, ergänzt um Taurin und Vitamin B6. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Ne...
Nach Nährstoff
Produktfinder · 1 Minute
Ein paar kurze Fragen – danach bekommst du passende Produkte, den günstigsten Set-Tipp und einen Einnahmeplan für den Tag.
Ratgeber
Magnesium ist ein Mineralstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann. Er muss mit der Nahrung aufgenommen werden – gute Quellen sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
In Präparaten steckt Magnesium immer als Verbindung. Magnesiumoxid enthält pro Gramm besonders viel Magnesium, ist aber häufiger mit Magen-Darm-Beschwerden verbunden. Citrat ist gut löslich. Bisglycinat – Magnesium gebunden an die Aminosäure Glycin – gilt als besonders magenfreundlich. Deshalb verwenden wir diese Form. Den ausführlichen Vergleich findest du im Artikel Welches Magnesium ist das beste?.
Der Nährstoffbezugswert (NRV) liegt bei 375 mg. Unsere Kapseln liefern 320 mg elementares Magnesium pro Tagesportion (2 Kapseln). Wichtig beim Vergleich von Produkten: Manche Etiketten nennen die Menge der Verbindung, nicht die des Magnesiums. Der Magnesium-Rechner rechnet das um. Werte nach Alter und Geschlecht: Wie viel mg Magnesium am Tag?
Die Tageszeit ist frei wählbar, viele nehmen Magnesium am Abend (Magnesium am Abend). Die Tagesportion kann auf zwei Zeitpunkte verteilt werden.
Gebundene Formen wie Bisglycinat gelten als magenfreundlich. Oxid ist häufiger mit Magen-Darm-Beschwerden verbunden.
Beide sind Mineralstoffe und können sich die Aufnahmewege teilen. Viele nehmen sie deshalb zeitversetzt, z. B. Zink mittags und Magnesium abends.
120 Kapseln reichen bei 2 Kapseln täglich zwei Monate.
Ja – im Nerven-Set mit dem Anti-Stress Komplex und im Basis-Set mit den Multivitamin Gummies. Übersicht: Sets im Vergleich.
Mehr zum Thema: Magnesium-Ratgeber · Einnahme-Guide
Quellen: EU-Register nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben (VO (EG) Nr. 1924/2006, VO (EU) Nr. 432/2012) · Nährstoffbezugswerte: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene Tagesportion nicht überschreiten. Bei Einnahme von Medikamenten, in Schwangerschaft und Stillzeit vorher ärztlich beraten lassen.
