Zink, Kreatin, Magnesium, Vitamin D3 + K2 und Multivitamin – klar deklariert und ohne Testo-Versprechen, die das EU-Recht nicht hergibt. Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
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Ein paar kurze Fragen – danach bekommst du passende Produkte, den günstigsten Set-Tipp und einen Einnahmeplan für den Tag.
Ratgeber
Zink ist einer der wenigen Nährstoffe mit zugelassenen Angaben zum Hormonhaushalt: Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut sowie zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei. Die Formulierung ist bewusst vorsichtig – sie beschreibt die Erhaltung eines normalen Spiegels, keine Steigerung. Mehr Zink bedeutet also nicht mehr Testosteron. Unsere Zink Bisglycinat Kapseln liefern 15 mg Zink; die EFSA nennt 25 mg pro Tag aus allen Quellen als Obergrenze (wie viel Zink ist zu viel?).
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Es gibt Kreatin bei uns als Pulver ohne Zusätze und als Gummies. Alles zu Dosierung und Einnahme findest du in der Kategorie Sport & Leistung.
„Testo-Booster“, Tribulus oder Maca mit Versprechen zu Potenz, Muskelaufbau oder Libido führen wir nicht. Für solche Aussagen gibt es in der EU keine Zulassung. Was du bekommst, sind klar deklarierte Produkte mit den Angaben, die tatsächlich geprüft wurden.
Zink, Kreatin, Magnesium und Vitamin D lassen sich gut kombinieren – genau diese Grundlage steckt mit D3 + K2, Zink und Magnesium im Tagesroutine-Set. Achte beim Multivitamin Komplex darauf, dass er bereits 5,3 mg Zink enthält. Kreatin erhöht außerdem den Kreatininwert im Blut – gib die Einnahme bei einer Blutabnahme an (mehr dazu).
Nein. Zugelassen ist: Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Eine Steigerung über den normalen Bereich hinaus ist damit nicht gemeint.
Ja. Die beiden Produkte haben keinen Nährstoff gemeinsam und können zur selben Zeit eingenommen werden.
Die EFSA nennt für Erwachsene 25 mg pro Tag aus allen Quellen als tolerierbare Obergrenze. Zink aus Multivitaminen zählt mit.
Der DGE-Referenzwert liegt für Männer bei 11 mg pro Tag und wird meist über die Ernährung gedeckt. Eisen sollte nur nach ärztlich festgestelltem Mangel ergänzt werden.
Ein spezielles Männer-Multivitamin braucht es nicht. Der Multivitamin Komplex deckt mit einer Kapsel pro Tag die klassische Grundversorgung ab.
Mehr zum Thema: Sport & Leistung · Zink-Ratgeber
Quellen: Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – zugelassene gesundheitsbezogene Angaben · DGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene Tagesportion nicht überschreiten. Bei Einnahme von Medikamenten vorher ärztlich beraten lassen.
