NervaraLab Kreatin Monohydrat Pulver – Dose mit 500 g
NervaraLab Kreatin Monohydrat Dose auf dunklem Untergrund – 3 g Kreatin pro Tagesportion
Frau trainiert mit Kurzhantel – Kreatin erhöht die Leistung bei Schnellkrafttraining ab 3 g täglich
Kreatinpulver wird in ein Glas Wasser eingerührt – 100 % Kreatinmonohydrat ohne Zusätze
Handtuch, Kurzhantel und Wasserglas auf Holzbank – 500 g Kreatin für ca. 142 Tagesportionen

Kreatin Monohydrat Pulver 500 g

3 g Kreatin pro Tagesportion, ohne Zusätze

27,90 €Nur 0,20 € / Tag

55,80 € / kg · Endpreis, zzgl. Versandkosten

Inhalt
500 g · ca. 142 Portionen à 3,5 g
Tagesportion
3,5 g
Reicht für
142 Tage
Form
Pulver
Menge wählen
American Express Apple Pay Google Pay KlarnaMaestroMastercard PayPalShop Pay
  • Chargen-Nr.
    auf jeder Dose
  • DHL-Versand
    2–4 Werktage
  • Versandkostenfrei
    ab 39 €
  • 30 Tage
    Rückgaberecht

Informationen auf einen Blick

Kreatin Monohydrat ist reines Kreatin – ohne Aroma und ohne Süßungsmittel, einfach in Wasser oder Saft einrühren.

  • 100 % Kreatinmonohydrat – 500 g für ca. 142 Portionen
  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
  • Kreatin: Die tägliche Aufnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren verstärken. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein, in Verbindung mit einem Krafttraining, bei dem die Trainingsbelastung im Zeitverlauf gesteigert wird und das mehrmals wöchentlich über mehrere Wochen durchgeführt wird.
Tipps für eine Routine, die du wirklich durchhältst

Einnahme

Kreatin Monohydrat Pulver 500 g – Einnahme als Pulver
Pulver

Jederzeit3,5 g täglich

Kreatin Monohydrat Pulver 500 g27,90 €

Häufig kombiniert mit Kreatin Monohydrat Pulver 500 g

Abgestimmt ohne doppelte Nährstoffe – jede Dose für eine andere Tageszeit.

  • Details
  • Details
Einzeln Routine-Rabatt Gesamt Routine-Rabatt: −5 % ab 2, −10 % ab 3 Produkten – gilt, wenn du die Produkte über diesen Button in den Warenkorb legst, und wird dort automatisch abgezogen. Entspricht deine Auswahl einem Vorteilsset, bekommst du automatisch den günstigeren Set-Preis.

Kreatin Monohydrat Pulver 500 g: Inhaltsstoffe & Dosierung

Jeder Inhaltsstoff mit Menge pro Tagesportion – offen deklariert, ohne Kleingedrucktes.

  • Kreatinmonohydrat Kreatinmonohydrat 3,5 g

NRV = Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Einnahme & Anwendung

ZeitpunktFrei wählbar
Tagesportion3,5 g täglich
Kombinierbarkeit prüfen

Täglich 3,5 g Pulver (entspricht 3 g Kreatin) in Wasser oder einem anderen Getränk einrühren und trinken. Der Zeitpunkt ist frei wählbar. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag achten. 500 g reichen für rund 142 Tage. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

  • Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
  • Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
  • Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Frau trainiert mit Kurzhantel – Kreatin erhöht die Leistung bei Schnellkrafttraining ab 3 g täglich

Was ist Kreatin Monohydrat?

Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in der Muskulatur vorkommt und dort an der schnellen Energiebereitstellung beteiligt ist. Kreatinmonohydrat ist die am besten untersuchte Form. Unser Pulver besteht zu 100 % aus Kreatinmonohydrat – ohne Aroma, ohne Süßungsmittel, ohne weitere Zusätze. Eine Dose enthält 500 g für rund 142 Tagesportionen.

Warum 3 g täglich – und keine Ladephase?

Mit einer täglichen Einnahme von 3 g füllen sich die Kreatinspeicher der Muskulatur über einige Wochen. Eine sogenannte Ladephase mit deutlich höheren Mengen ist dafür nicht nötig und gehört nicht zu unserer Verzehrempfehlung. Entscheidend ist die regelmäßige Einnahme – auch an trainingsfreien Tagen.

100 % Kreatinmonohydrat – 500 g für ca. 142 Portionen

Zugelassene Angabe nach EU-RechtKreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Mit anderen Produkten kombinieren →

Offen deklariert

Zutaten, Laborqualität & Pflichtangaben

Nährwerte pro Tagesportion
Pro 3,5 g Pulver Menge % NRV*
Kreatinmonohydrat 3,5 g **
davon Kreatin 3 g **

*NRV = Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. **Bezugswert nicht festgelegt.

Wofür die Nährstoffe stehen
  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
  • Kreatin: Die tägliche Aufnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren verstärken. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein, in Verbindung mit einem Krafttraining, bei dem die Trainingsbelastung im Zeitverlauf gesteigert wird und das mehrmals wöchentlich über mehrere Wochen durchgeführt wird.
Zutaten

Kreatinmonohydrat.

Vegan, ohne Aroma, ohne Süßungsmittel, ohne Gluten, ohne Laktose.

Einnahme & wichtige Hinweise

Einnahme: 3,5 g täglich

Täglich 3,5 g Pulver (entspricht 3 g Kreatin) in Wasser oder einem anderen Getränk einrühren und trinken. Der Zeitpunkt ist frei wählbar. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag achten. 500 g reichen für rund 142 Tage. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Für wen ist Kreatin nicht geeignet?

Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende. Bei Nierenerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme die Einnahme vorher ärztlich abklären. Kreatin kann den Kreatininwert im Blut erhöhen – sag deiner Praxis vor einer Blutabnahme, dass du Kreatin nimmst. Mehr dazu: Kreatin vor der Blutabnahme.

Pflichtangaben & Hersteller
Bezeichnung
Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin
Nettofüllmenge
500 g · ca. 142 Portionen à 3,5 g
Besondere Hinweise
Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag achten.
Warnhinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Aufbewahrung
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Nach dem Öffnen gut verschlossen aufbewahren.
MHD & Charge
siehe Aufdruck auf der Dose
Lebensmittel­unternehmer
NervaraLab · Belßstraße 2, 12277 Berlin, Deutschland · info@nervaralab.com
Qualität & Prüfbericht

Die Produktion erfolgt nach GMP-Standard in der EU. Für dieses Produkt veröffentlichen wir keinen eigenen Laborbericht – die Chargenunterlagen des Herstellers schicken wir dir auf Anfrage. Vollständige Prüfberichte als PDF findest du für vier unserer Kapselprodukte unter Laboranalysen. Mehr zu unseren Prüfverfahren auf der Seite Wissenschaft & Qualität. Lesetipp: Kreatin und Koffein – passt das zusammen?

Lieber ohne Anrühren? Die Kreatin Gummies sind eine Alternative – nicht zusätzlich einnehmen. Das könnte ebenfalls zu dir passen: Magnesium Bisglycinat Kapseln. Vitamin D3 + K2 Kapseln.

Zu den Prüfberichten →

Kurz beantwortet

Häufige Fragen

01Wie viel Kreatin am Tag?

3 g. Ab dieser Menge erhöht Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. 3,5 g Pulver liefern genau 3 g Kreatin.

02Wann sollte man Kreatin nehmen?

Der Zeitpunkt ist frei wählbar – wichtig ist die tägliche Einnahme, auch an trainingsfreien Tagen.

03Braucht man eine Ladephase?

Nein. Mit 3 g täglich füllen sich die Kreatinspeicher über einige Wochen. Eine Ladephase mit höheren Mengen gehört nicht zu unserer Verzehrempfehlung.

04Ist Kreatin auch für Frauen?

Ja. Die zugelassene Angabe gilt für Erwachsene – mit derselben Menge von 3 g pro Tag.

05Kreatin ab 50 – lohnt sich das?

Für Erwachsene über 55 ist zugelassen: Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft verstärken – bei 3 g täglich und regelmäßigem, mehrmals wöchentlichem Krafttraining mit steigender Belastung.

06Pulver oder Gummies?

Beide liefern 3 g Kreatin. Das Pulver ist pur, ohne Süßungsmittel, und pro Tag deutlich günstiger. Die Kreatin Gummies sind praktisch für unterwegs.

07Wie lange reichen 500 g?

Rund 140 Tage für 27,90 € – das sind etwa 0,20 € pro Tag.

08Für wen ist Kreatin nicht geeignet?

Nicht für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende. Bei Nierenerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorher ärztlich abklären. Vor Blutabnahmen: Kreatin und Laborwerte.

Noch eine Frage offen?Schreib uns – wir helfen dir gern weiter.

Noch unsicher?

Finde heraus, was zu dir passt

Tee und Notizbuch – Produktfinder-Quiz von NervaraLab 1 Produktfinder Welches Produkt passt zu deinem Alltag? Ein paar kurze Fragen zu Ziel und Routine – in rund 1 Minute bekommst du eine passende Empfehlung. Quiz starten Kreatin vor der Blutabnahme absetzen? Warum der Kreatininwert steigt – und was das für die Nierenwerte bedeutet 2 Ratgeber Kreatin vor der Blutabnahme absetzen? Warum der Kreatininwert steigt – und was das für die Nierenwerte bedeutet Wer Kreatin nimmt, hat oft einen erhöhten Kreatininwert – und plötzlich steht im Befund eine eingeschränkte Nierenfunktion. Warum das in den meisten... Artikel lesen

Alle Ratgeber-Artikel ansehen →

Welches Produkt passt zu dir?

Ähnliche Produkte im direkten Vergleich – nach Zweck, Inhaltsstoffen und Vorrat.

  • NervaraLab Kreatin Monohydrat Pulver – Dose mit 500 gDu bist hier

    Kreatin Monohydrat Pulver 500 g

    Zweck
    Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
    Hauptinhaltsstoffe
    Kreatinmonohydrat
    Tagesportion
    3,5 g täglich
    Vorrat pro Dose
    142 Tage
    27,90 €
  • NervaraLab Kreatin Gummies – Dose mit 60 blauen Fruchtgummis

    Kreatin Gummies

    Zweck
    Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
    Hauptinhaltsstoffe
    Kreatinmonohydrat
    Tagesportion
    2 Gummies täglich
    Vorrat pro Dose
    30 Tage
    29,99 €Ansehen
  • NervaraLab Magnesium Bisglycinat Kapseln mit Taurin und Vitamin B6, 320 mg, Dose auf Steinplatte zwischen Eukalyptuszweigen

    Magnesium Bisglycinat Kapseln hochdosiert

    Zweck
    Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
    Hauptinhaltsstoffe
    Magnesium, Taurin, Vitamin B6
    Tagesportion
    2 Kapseln täglich
    Vorrat pro Dose
    60 Tage
    24,90 €Ansehen